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Curso de exercícios online durante 12 semanas.
A tua condição física piorou e às vezes sentes dores nas costas ou em todo o corpo? Precisas de te alongar, mas não sabes como e sozinho não te apetece? Queres recuperar melhor forma e também ter melhor aspeto?
| Curso online com programa para recuperação e melhoria duradoura da condição das tuas costas | |
| Em 12 aulas de uma hora vais aprender: exercícios de relaxamento contra articulações rígidas, exercícios respiratórios para ganhar energia, sequência de alongamentos adequada para todas as manhãs, exercícios de fortalecimento eficazes contra dores nas costas, dicas sobre como sentar corretamente ao trabalhar sentado (incluindo ao computador), exercícios divertidos de coordenação e equilíbrio. Como bónus vais aprender a massagem vitalizante original das mãos contra o cansaço, receberás três dicas comprovadas para alívio do pescoço, mãos e zona lombar ao computador, tabelas de motivação e muito mais. | |
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O que dizem os utilizadores do curso VIP online?
| „Graças ao conteúdo variado do curso VIP e ao exercício regular, o resultado já é visível. Melhorou o meu arco transversal e aliviou o hallux doloroso. Agora já consigo fazer a ligadura do dedo desviado sozinha." (Milada Ledvinová) | |
| „A parte VIP dos Exercícios para os Pés é a cereja no topo do bolo do programa básico. A excelente sequência de exercícios básicos é enriquecida pela parte VIP com um novo treino mais exigente. Para melhorar a consciência de como os pés devem funcionar corretamente, há uma palestra detalhada „O Pé Maravilhoso". Se alguém tem dores nos pés, talvez após lesão, as ligaduras ajudam muito a acelerar o processo de cura. Nos vídeos dedicados às ligaduras, todos aprendem como se ajudar. Recomendo este curso VIP completo, vais ter pés maravilhosamente relaxados, despertos e saudáveis." (Mgr. Kateřina Hlavová, fisioterapeuta) | |
| „Tenho pés planos transversal e longitudinalmente e o dedo ligeiramente desviado. Descobri muitas dicas sobre como aliviar e ajudar os pés. Durante o exercício, o meu dedo desviado quase se endireitou, os arcos ficaram mais evidentes, os pés doem significativamente menos. E quando doem, sei logo como aliviá-los. Mas não só isso. O curso mudou completamente a minha atitude em relação aos pés, sinto-os mais, compreendo melhor como funcionam e posso contar com eles. Em vez de vivermos lado a lado, agora vivemos juntos. Recomendo o curso absolutamente a todos os que querem aliviar os seus pés e aprender a andar „como nas nuvens"." (Zuzana Šmídrkalová, atualmente em licença de maternidade) | |
| „Estou muito grata pela nova parte VIP dos Exercícios para os Pés. As novas ideias na secção VIP levaram-me novamente a sair da rotina. Gosto especialmente de fazer duas novas automassagens, porque são rápidas. Sinto-me muito mais estável depois delas e gosto tanto que faço a massagem todos os dias." (Mgr. Jana Feřteková, artista plástica e professora) |
Três e-books de Vlaďka Botlíková para download gratuito (vladkabotlikova.cz)
Mais sobre a especialização da autora (LinkedIn)
Ao comprar o curso online concordo em fornecer à autora do curso online o meu e-mail, nome e apelido para criar o acesso ao curso. Vladana Botlíková (IČ 14900041) declara que tem assegurada a proteção de dados pessoais de acordo com as novas normas RGPD e guardará estes dados confiados em conformidade com os regulamentos em vigor.
| Barefoot | sim |
| Vysokoškolská učitelka a lektorka zdravotního cvičení pro soukromé firmy i státní organizace. Již 30 let předává lidem umění sebeléčby pohybem. Posledních deset let se soustřeďuje na problematiku nohou a učí své klienty, jak se zbavit bolestí a opět si užívat zdravé tělo a lehký krok. |
Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)
| Tato velice účinná masáž nohy (kotníku, nártu, plosky i prstů), spojená s rozpohybováním všech skloubení nohy, vaše chodidla prokrví, zahřeje i změkčí tuhé části. Efekt je okamžitý: vaše noha bude jako nová: lehká, pružná a plná života. |
Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)
Více o odbornosti autorky (LinkedIn)
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