PLANO DE FISIOTERAPIA EM CASA Conjunto de exercícios para treino em casa

Criámos para ti conjuntos de exercícios detalhadamente descritos, que podes praticar a qualquer momento e de forma totalmente autónoma no conforto da tua casa. Na aplicação encontras 14 conjuntos de treino (cada conjunto contém 10 exercícios), que se alternam em dias alternados. Não tens de te preocupar com nada, a aplicação planeia tudo por ti. A aplicação destina-se principalmente a dispositivos móveis com sistemas operativos Android e iOS (telemóvel, tablet). Por isso não recomendamos descarregar a aplicação para o computador.

Programa completo de exercícios para casa

Não se trata de um treino de força, mas de exercício completo e funcional focado no relaxamento, alongamento e ativação de todo o corpo em padrões de movimento fisiológicos. Podes combiná-lo com o teu treino favorito ou outro plano de treino. Na aplicação encontras também vídeos com demonstração da ativação correta dos músculos abdominais e da respiração.

Como é que funciona?

Descarregas uma aplicação simples e após iniciares sessão aparece-te o plano de treino. A aplicação destina-se principalmente a dispositivos móveis com sistemas operativos Android e iOS (telemóvel, tablet). Por isso não recomendamos descarregar a aplicação para o computador. Podes consultar os exercícios individuais connosco diretamente através da aplicação.

O que torna a aplicação excecional?

Plano de saúde único

Treino completo e funcional de todo o corpo

Demonstração detalhada do envolvimento correto dos músculos abdominais

Mudança de hábitos de movimento

Ajuste da respiração

Prevenção de dores nas costas

Relaxamento da tensão muscular

Mobilização de articulações rígidas

Para quem se destina o programa

Todos os que querem aprender a exercitar-se corretamente

Pessoas com trabalho sedentário

Todos os atletas de alta competição e recreativos

Mulheres no pós-parto (após consulta prévia)

Programa de saúde único de quatro semanas para exercício em casa elaborado por fisioterapeutas contendo 14 conjuntos de treino prontos (cada conjunto contém 10 exercícios), que se alternam em dias alternados. Mais de 70 exercícios detalhadamente descritos para treino completo e funcional de todo o corpo.

Após o término do programa mensal podes prolongar o programa por mais um mês
com 50% de desconto (500 Kč/20 EUR).

*O acesso será ativado no prazo de 1 dia útil após confirmação da encomenda.