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PODCAST: Kateřina Trávníček: Como não enlouquecer na parentalidade e encontrar equilíbrio

PODCAST: Kateřina Trávníček: Como não enlouquecer na parentalidade e encontrar equilíbrio

Lucie Dlauhá 5. 3. 2025 2 min de leitura

Como evitar o burnout na parentalidade, encontrar tempo também para ti e lidar com os desafios com leveza e humor?

No episódio de hoje do podcast naBOSo mluVÍ, damos as boas-vindas a Kateřina Trávníček – terapeuta em formação e mãe de duas crianças, que fala abertamente sobre algo que muitas vezes é ignorado na parentalidade: a saúde mental de quem é pai e mãe. Juntos, vamos falar sobre como viver a parentalidade com mais leveza, sem perder a própria identidade, e como lidar com as pressões e expectativas da sociedade.

A Kateřina vai partilhar connosco a sua experiência, conselhos e dicas práticas sobre como não enlouquecer com as tarefas intermináveis, como encontrar equilíbrio entre cuidar da família e cuidar de ti, e porque é que devíamos parar com os sentimentos de culpa. Podes também contar com uma conversa sobre crianças e tecnologias digitais, ou sobre como sobreviver à adolescência sem perder o sentido de humor.

No episódio de hoje vais ficar a saber, entre outras coisas:
00:00 Introdução e apresentação da convidada
04:14 Pressões sociais e expectativas na parentalidade
05:30 Divisão dos cuidados da casa e das crianças
07:54 Como gerir a parentalidade como mãe/pai solteiro/a
11:15 Como encontrar equilíbrio na vida
12:52 Parentalidade hoje vs. há 30 anos
16:00 Autocuidado e tempo para ti
17:52 Padrões de comportamento que herdamos dos nossos pais
20:58 Como lidar com a adolescência
25:15 Impacto das tecnologias digitais nas crianças e nos pais
35:16 Reflexão sobre o futuro da parentalidade e as mudanças sociais

Links do podcast: