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PODCAST: Bc. Edita Prošková: Palmilhas e ajudas compensatórias: tendência desnecessária ou caminho para o alívio?

PODCAST: Bc. Edita Prošková: Palmilhas e ajudas compensatórias: tendência desnecessária ou caminho para o alívio?

Equipa editorial Premium Barefoot 21. 2. 2026 2 min de leitura

Como perceber quando uma palmilha faz sentido? Serve também para sapatos barefoot? E porque é que, sem movimento, nenhuma ajuda por si só é suficiente.

No episódio de hoje do podcast naBOSo mluVÍ, regressa uma das nossas primeiras convidadas – a fisioterapeuta e podóloga Bc. Edita Prošková. Juntos, abrimos um tema que divide pais, pacientes e especialistas: palmilhas feitas à medida, pé plano, calçado barefoot e ajudas compensatórias.

As palmilhas ortopédicas são mesmo a solução para a dor? Qual é a diferença entre uma palmilha universal da farmácia e uma palmilha ajustada individualmente? E, afinal, as palmilhas têm lugar em sapatos barefoot?

Na sua prática em Roudnice nad Labem, a Edita trabalha com crianças e adultos que lidam com pé plano, joanetes, dores nos calcanhares, valgo do tornozelo ou problemas que resultam de uma função incorreta dos pés. Na conversa, explica que o objetivo da palmilha não é «fazer o arco», mas melhorar a dinâmica do pé e aliviar estruturas sobrecarregadas. Muitas vezes, pode ser apenas uma ajuda temporária, e não uma solução para a vida toda.

Não falta também a parte prática – falamos sobre a adaptação às palmilhas, possíveis dores transitórias, como reconhecer uma palmilha mal feita e ainda sobre ajudas para cuidados em casa: bolas, meias de alinhamento ou corretores de dedos.

Este episódio é para pais, atletas e para todas as pessoas que têm dores nos pés ou estão a pensar se vale a pena investir em palmilhas personalizadas.