PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Pavimento pélvico, gravidez, cuidados e exercícios pós-parto

Ouve o podcast com a Mgr. Lucie Ternová, terapeuta do movimento e treinadora certificada dos métodos DNS e DNS KID FIT, sobre o pavimento pélvico.

No próximo episódio do naBOSo mluVÍ, a Andy vai estar à conversa com a Mgr. Lucie Ternová, terapeuta do movimento, estudante de fisioterapia e treinadora certificada do método DNS e DNS KID FIT. A Lucie é também conhecida pelos seus cursos online e pelo Instagram mamasport.cz.

Vão falar sobre o pavimento pélvico, a gravidez, o autocuidado, o movimento e os exercícios pós-parto. O tema é, por si só, muito abrangente e há mesmo muito para dizer — por isso, a Andy fez uma entrevista à Lucie com bastante detalhe. O episódio tem quase 60 minutos e cada minuto vale mesmo a pena ouvir. Sabias que os homens também têm pavimento pélvico?

A Lucie dá os seus próprios cursos de fisioterapia e, graças ao seu foco, descobriu e apaixonou-se por caminhar descalça. Como especialista na área da fisioterapia, compreende a importância e as ligações de toda a filosofia barefoot e vê, ela própria, as suas vantagens inegáveis.

No episódio de hoje vais descobrir:

• Da covid aos cursos online para grávidas e mães no pós-parto (2:45)
• O que é o pavimento pélvico e porque é importante exercitá-lo (4:03)
• Como podemos cuidar do pavimento pélvico? (14:30)
• Como relaxar o pavimento pélvico durante o parto (19:40)
• Como o pavimento pélvico se relaciona com o arco do pé e a estabilidade do corpo (26:06)
• Que impacto tem a função do pavimento pélvico na vida sexual? (29:00)
• Psicossomática e autoconfiança em ligação com o pavimento pélvico (29:50)
• Menstruação dolorosa (31:45)
• Que exercícios comuns influenciam o pavimento pélvico; exercício na gravidez e no pós-parto (32:44)
• Como o calçado barefoot e a atividade do arco do pé influenciam o pavimento pélvico (43:10)
• Cursos de saúde para grávidas e mulheres no pós-parto (46:42)

Ligações do podcast:

• Mgr. Lucie Ternová, também conhecida como mamasport.cz, no Instagram
• naBOSo no Instagram

Descarregar o podcast em mp3 (38 MB)

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