COREYOGA Manual de Exercícios Pés Funcionais - treino muito eficaz para pés saudáveis

Manual único da metodologia CoreYoga®, que oferece exercícios simples mas muito eficazes para pés saudáveis e funcionais. Ajuda-te a relaxar músculos sobrecarregados, fortalecer zonas enfraquecidas dos pés e prevenir os problemas mais comuns nos pés adultos. A publicação é adequada para iniciantes e avançados e, graças à sua apresentação clara, podes usá-la facilmente em casa. Inclui exercícios descritos ao pormenor, fotografias e códigos QR com vídeos das sequências de treino. Em que te ajudam estes exercícios?

• joanete, hallux valgus
• tornozelos valgos
• pés planos, transversal e longitudinal
• dedos em martelo e deformidades dos dedos
• dores no peito do pé, calcanhares e plantas dos pés
• fascite plantar e esporão do calcâneo
• calos, calosidades e pés cansados
• inchaço e sensação de pernas pesadas

O que encontras neste manual?

• 54 exercícios práticos e eficazes
• 11 sequências de treino (de cinco minutos)
• educação simples e compreensível
• fotografias e descrições detalhadas dos exercícios
• códigos QR para vídeos de treino
• possibilidade de terapia autónoma em casa

Benefícios do treino dos pés

• melhoria do equilíbrio e estabilidade
• melhor postura e ativação do core
• alívio de dores nas costas e articulações
• melhoria da circulação sanguínea
• ajuda contra inchaço e varizes
• ativação das cadeias musculares de todo o corpo
• promoção de movimento saudável e treino funcional

Parâmetros especiais

• manual de treino funcional da metodologia CoreYoga®
• adequado para iniciantes e avançados
• adequado também para crianças em idade escolar
• combinação de exercícios sem acessórios e com acessórios
• uso prático em casa
• códigos QR com vídeos de treino

Dimensões e informações

• encadernação: espiral V4, capa laminada
• formato: A5
• número de páginas: 22
• peso: 80 g
• fabricante: CoreYoga s.r.o.

Acessórios recomendados para o treino

• CoreYoga® FootBoard
• overball 20-25 cm
• banda elástica de resistência
• 2 blocos de espuma ou cortiça
• elástico largo e lápis

O treino não substitui cuidados médicos especializados. Para melhores resultados, recomendamos seguir a metodologia do livro Diástase e aprender os princípios básicos do movimento funcional.