PODCAST: Eliška Lechnerová: Um corpo funcional em qualquer idade, ou saúde feminina sem tabus

PODCAST: Eliška Lechnerová: Um corpo funcional em qualquer idade, ou saúde feminina sem tabus PODCAST: Eliška Lechnerová: Um corpo funcional em qualquer idade, ou saúde feminina sem tabus

Podcast naBOSo Caminhada, movimento e saúde

Como cuidar do corpo feminino em qualquer idade — sem mitos, sem tabus e com foco no que realmente funciona. Eliška Lechnerová fala sobre porque está na hora de te colocares em primeiro lugar. 

O corpo feminino está sempre a mudar ao longo da vida — na gravidez, no pós-parto, na perimenopausa e muito depois dela. Ainda assim, muitas vezes fala-se pouco sobre estas mudanças. Eliška Lechnerová dedica-se há muito tempo à saúde feminina e ao movimento funcional. Vem conversar connosco sobre isto, sem tabus.

No próximo episódio do podcast naBOSo mluVÍ, a nossa convidada é Eliška Lechnerová, instrutora de movimento funcional, que ela própria percorreu um caminho do desporto de alta competição, passando pela maternidade, até a uma compreensão profunda do corpo feminino.

Na conversa, vais descobrir porque é que não chega fazer apenas ioga e porque é que o treino de força é essencial para as mulheres em qualquer idade, como o corpo reage à perimenopausa e o que muda depois dos quarenta. A Eliška fala abertamente sobre a relação da mulher com o próprio corpo, sobre hábitos do dia a dia e também sobre como começar — independentemente da idade.

Junta-te a nós e descobre que nunca é tarde para dar o primeiro passo.

No episódio de hoje, vais ficar a saber, entre outras coisas: 

  • 00:00 Introdução e apresentação da convidada
  • 03:37 Porque é que trabalhar com o corpo feminino é diferente e o que as mulheres realmente precisam
  • 06:18 Hábitos diários, sono, alimentação e suplementos alimentares
  • 08:23 Treino de força, treino intervalado e como adaptar o movimento com a idade
  • 15:22 O que é a perimenopausa e porque é que as mulheres a ignoram
  • 19:21 Sintomas da menopausa e como te preparares para ela
  • 28:34 Mudanças no corpo e na mente depois dos quarenta e novas prioridades de vida
  • 45:52 É possível melhorar a força e a funcionalidade do corpo em qualquer idade?
  • 48:19 Saúde mental, relação com o corpo e a pressão social sobre a aparência feminina
  • 51:22 Como a Eliška trabalha com mulheres e o que oferece
  • 53:50 Mensagem final: começa com um passo, nem que seja um passeio

Ligações para o podcast: 

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