Embaixadora de novembro: Veronika Jarolímová

Equipa editorial Premium Barefoot 1. 11. 2026 4 min de leitura

Tens dores na anca e esperas que passem? A terapeuta de quiroprática Veronika Jarolímová explica porque é que a causa muitas vezes não está na própria anca, qual é a relação com os pés e o que podes fazer todos os dias para cuidar das ancas.

Veronika Jarolímová – terapeuta de quiroprática e terapia manual

★ Embaixadora de novembro

Veronika Jarolímová: O que se esconde por detrás da dor na anca

A dor na anca afeta atletas, pessoas que trabalham ao computador e pessoas mais velhas. E a sua causa pode não estar onde esperamos: muitas vezes, a anca apenas sofre as consequências do que acontece mais abaixo.

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Não vale a pena ignorar a dor na anca à espera de que «passe». A artrose numa fase inicial pode nem sequer causar dor – e, quanto mais cedo se encontrar a causa, mais fácil será tratá-la.

Veronika Jarolímová é terapeuta de quiroprática e terapia manual e dedica-se ao aparelho locomotor há mais de 15 anos. Dirige a Clínica de Terapia e Quiroprática em Černý Most, Praga. No novo episódio do podcast naBOSo mluVÍ, explica a relação entre os pés, a bacia e a articulação da anca e partilha dicas para manter as ancas saudáveis até à velhice.

Nesta conversa vais descobrir

5 temas para umas ancas saudáveis

O que está por detrás da dor na anca

As causas mais comuns da dor e como reconhecer a artrose da anca numa fase inicial – mesmo quando ainda não causa dor.

Pés, bacia e ancas

Porque é que a anca muitas vezes apenas sofre as consequências do que acontece mais abaixo – e qual é a relação entre a posição dos pés e da bacia.

Passar o dia sentado

Porque é que o trabalho sedentário não faz bem às ancas e como incluir movimento regular no dia, mesmo quando passas horas ao computador.

Calçado e palmilhas personalizadas

Como o calçado que usas todos os dias influencia as ancas e quando faz sentido usar palmilhas personalizadas.

Três hábitos para umas ancas saudáveis

Três coisas simples que podes fazer todos os dias pelas tuas ancas – para que te acompanhem até à velhice.

«Não vale a pena ignorar a dor na anca à espera de que simplesmente passe.»

Veronika Jarolímová, terapeuta de quiroprática e terapia manual

Conforto e calor mesmo nos dias mais frios

Calçado barefoot que deixa o pé mover-se

Como Veronika lembra no podcast, o calçado que usamos todos os dias também influencia as ancas. Por isso, para os dias mais frios, escolhemos calçado barefoot que permite ao pé mover-se livremente e manter-se quente.

Mulher

RAYVE UTAH 3.0 em cor conhaque

Botins de inverno com lã de ovelha e membrana. Mantêm os pés quentes mesmo com temperaturas negativas, não deixam entrar água na neve derretida e dão bastante espaço aos dedos.

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Mulher

ANGLES NYX WINTER WOOL 2.0 pretas

Botas Chelsea quentes com forro de lã, fáceis de calçar num instante. Elegantes para a cidade e para o escritório, mantêm os pés quentes durante todo o dia de inverno.

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Mulher

ANGLES ORION CLASSIC pretas em verniz

Botas Chelsea em verniz brilhante que dão vida a qualquer conjunto. Sola fina e flexível e biqueira larga – com estilo também para ocasiões especiais.

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Criança

RAYVE LAHTI em dourado rosado

Botas de inverno quentes para crianças que adoram brincar ao ar livre. O desenvolvimento saudável dos pés começa com calçado que não limita os seus movimentos.

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A nossa dica: Para que o pé se possa mover livremente dentro do sapato, é essencial que o calçado tenha o tamanho certo. Tens dúvidas sobre o tamanho? A nossa nova aplicação calcula o comprimento e a largura exatos do pé a partir de uma fotografia – basta um telemóvel e uma folha de papel A4. E, se preferires experimentar o calçado ao vivo, em qualquer uma das nossas lojas medimos os teus pés e ajudamos-te a escolher o modelo certo para eles.

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