Blogue
Crianças Descalças
Guia para escolher os primeiros sapatinhos: dos primeiros passos às bases para pés saudáveis e fortes

Guia para escolher os primeiros sapatinhos: dos primeiros passos às bases para pés saudáveis e fortes

Lucie Dlauhá 4. 12. 2025 9 min de leitura

Este artigo guia-te sobre quando e como calçar pela primeira vez o teu filho, para dar aos pezinhos o melhor começo no mundo dos primeiros passinhos.

As crianças crescem num instante e, quando damos por isso, começam a tentar dar os primeiros passos sozinhas. Comprar os primeiros sapatinhos não é algo que devas apressar. O calçado infantil certo não deve ser apenas bonito: acima de tudo, tem de cumprir alguns critérios importantes. Então, como escolher os primeiros sapatos para os mais pequenos?

O facto de estares prestes a comprar ao teu filho o primeiro par de sapatinhos é um grande marco na vida dele — e não convém desvalorizar.

Um calçado mal escolhido não só pode causar inchaço ou bolhas no pezinho, como também pode deformar os dedos ou afetar negativamente a forma de andar para o resto da vida.

Encontras mais informações úteis nestes artigos, que — tal como este — foram escritos em colaboração com fisioterapeutas:

Maus hábitos modernos que é melhor esquecer

Mal o teu bebé começa a pôr-se de pé e a tentar dar os primeiros passinhos, é natural que sintas vontade de o calçar logo. Embora pareça lógico, a verdade é um pouco diferente. Antes de ires às compras, espera algum tempo.

“Apoiar” o pé da criança com botas de cano alto e atacadores bem apertados pode causar mais prejuízo do que benefício.

O pezinho desenvolve-se melhor e aprende a funcionar corretamente quando está completamente descalço — até sem meias.

Outro hábito que muitos pais ainda mantêm é segurar a criança pelas axilas, ajudá-la a andar de todas as formas ou, pior ainda, usar arnês/trelas de aprendizagem. É melhor evitar tudo isto por uma razão simples.

A criança precisa de fortalecer não só os músculos das pernas, mas também os músculos que endireitam as costas, tal como os restantes músculos do corpo. É precisamente assim que, aos poucos, aprende a andar corretamente.

Quando comprar os primeiros sapatos

Se não consegues esperar e, ainda assim, queres comprar ao teu filho (sobretudo no inverno) os primeiros sapatinhos, escolhe as chamadas botinhas tipo “capáčky”. A vantagem é não só a sola macia, mas também o facto de não estabilizarem o tornozelo — assim, o pé pode mover-se livremente. É boa ideia deixar a criança treinar os primeiros passos com estas botinhas em casa, num chão plano.

Ao comprar os primeiros sapatos, o ideal é que a criança já ande sozinha no espaço há mais de dois meses, sem qualquer apoio. Já não levanta os braços para se equilibrar e consegue até correr um pouco sem problemas.

Quando vires que está a ganhar confiança a andar (anda sem apoio e já não se equilibra com os braços), é altura de ires às compras e escolheres para o teu filho os primeiros sapatos a sério, ou seja, prewalkers. Na nossa loja online encontras na categoria Sapatos para os primeiros passos.

Porque deves evitar os sapatos “normais”

O calçado convencional tem a desvantagem de ter uma sola dura e rígida e, além disso, normalmente não tem espaço suficiente para os dedos.
Ou seja, aperta o pé de forma pouco natural e não o deixa trabalhar corretamente ao caminhar.
Muitas vezes, acontece também que a criança, a cada passo, relaxa os músculos abdominais, empina o rabo ou deixa os tornozelos “cair”; pode até começar a tropeçar, porque não sente o terreno com os pés.
Da mesma forma, evita a todo o custo, mesmo que seja só um pouco, um salto elevado, que leva ao encurtamento do tendão de Aquiles e, além disso, pode limitar o desenvolvimento não só de todo o membro inferior, mas também da constituição corporal no geral.

O tamanho certo é a base

Os sapatinhos não podem limitar o pezinho e devem ser suficientemente — mas não demasiado — grandes. Não devem apertar no peito do pé e devem assentar bem na zona do calcanhar. Quanto ao tamanho, pode variar de marca para marca, porque os fabricantes diferem um pouco nas medidas. Para escolher corretamente, é essencial saber o comprimento e a largura do pé com a maior precisão possível, idealmente também a altura do peito do pé, e lembrar-te da folga. Nos primeiros sapatinhos, a folga deve ser no máximo de 10 milímetros no comprimento e 2 mm para cada lado.

Se não tens a certeza, lê o Guia completo para medir os pezinhos: dicas e erros a evitar ou passa numa das nossas lojas, onde teremos todo o gosto em ajudar.

P.S.: Não te esqueças — o pé da criança cresce bastante depressa, por isso mede-o regularmente para que os sapatinhos não comecem a apertar.

O que um sapato barefoot deve cumprir

Os barefoot não podem limitar o pé ao caminhar nem interferir com o seu desenvolvimento natural. Um salto elevado ou uma biqueira estreita, como referimos acima, devem ser um tabu absoluto. Mas então, por que características reconhecer um bom calçado barefoot?

Construção leve e macia – quanto mais leves forem os sapatos, melhor. Os pezinhos das crianças pequenas que estão a aprender a andar ainda são relativamente frágeis, e um calçado desnecessariamente pesado iria limitar os primeiros passos.
Sola flexível em todas as direções – uma sola dura leva facilmente a tropeçar. Se for suficientemente flexível, a criança sente bem o terreno e o pé trabalha de forma natural.
Espaço suficiente para os dedos – a parte da frente deve alargar de forma anatómica, para não apertar os dedos e permitir que se abram livremente.
Material respirável – nas crianças pequenas é comum os pés transpirarem bastante, por isso evita materiais sintéticos. Em vez disso, opta por materiais naturais (idealmente pele), que deixam os pezinhos respirar.

Dicas de marcas específicas

Assim que tiveres o pezinho do teu filho bem medido, podes avançar para as compras. Selecionámos algumas dicas de marcas com as quais a criança não só fica gira, como, acima de tudo, aprende a andar corretamente.

Para começar, podes optar por botinhas tipo “capáčky”:

As botinhas barefoot capáčky são leves, macias, totalmente flexíveis e com espaço suficiente para os dedos. O material respirável deixa a pele respirar livremente. São, simplesmente, o calçado ideal, sobretudo para interior, para as primeiras tentativas e passinhos do teu bebé.

CRAVE – são feitas em pele macia de alta qualidade e, graças ao elástico na parte de trás, ficam muito bem no pé sem apertar. Podes escolher uma versão totalmente em pele ou uma versão quente com lã, em várias cores. Assentam melhor em pezinhos médios a largos.
Hopi Hop – modelos divertidos, adequados não só para bebés, mas também para crianças maiores — para usar em casa, no carrinho ou na sala de brincadeiras. Têm uma bainha elástica à volta dos tornozelos, por isso não saem do pé, e além disso são adequados para todas as estações do ano.

Para o inverno, polainas:

Polainas de inverno são uma solução prática para manter os pezinhos quentes e secos em todas as atividades de inverno — quer o pequeno explorador esteja a aprender a andar lá fora, quer esteja no porta-bebés ou a descansar no carrinho. São leves, macias e desenhadas para não limitar o movimento.

Reima – são feitas de um material respirável e impermeável, mas as costuras não são seladas, por isso tenta evitar poças. A sola antiderrapante ajuda as crianças pequenas nos primeiros passinhos. Graças aos cordões de ajuste à volta dos tornozelos e na parte superior, calçam-se bem e ficam firmes no pé.

Depois, podes comprar os primeiros sapatinhos:

Primeiros sapatos, ou prewalkers, devem ser muito leves e flexíveis, para que a criança consiga “dobrá-los” ao andar. E é exatamente isso que encontras nestas marcas:

Bobux – sapatos muito bem trabalhados, com materiais de qualidade. Recomendamos os incríveis prewalkers flexíveis, que assentam em pezinhos mais estreitos e peito do pé mais baixo. Tens opções em pele e versões de inverno com lã merino, em muitas cores alegres.

Froddo – sapatinhos em pele macios, que podes calçar à criança tanto para usar em casa como para as primeiras aventuras ao ar livre. Os modelos quentes com lã de ovelha também são ótimos para o inverno. Pelo corte, são especialmente indicados para pezinhos médios com peito do pé médio a baixo.

D.D. Step – sapatos muito macios em lona ou pele, com sola flexível e detalhes divertidos para pequenos caminhantes cheios de confiança. Assentam em pé mais largo e peito do pé mais alto. Não são indicados para calcanhar estreito e dedo grande dominante.

Bundgaard – sapatos barefoot infantis em pele macia. Têm sola suave e, nas versões de inverno, um forro quente 100% lã de ovelha. A prática proteção na biqueira protege os sapatos contra impactos. Assentam em pés direitos médios a largos, sem formato em leque e peito do pé mais alto; e, graças aos velcros, ajustam-se facilmente também a um tornozelo mais estreito.

Pegres – sapatinhos checos em pele leves e flexíveis, ideais para os primeiros passos. Calçam-se facilmente graças à tira com elástico e velcro e assentam em pés médios a largos e também com dedo grande dominante. A proteção em veludo protege os dedinhos e as versões de inverno são forradas com lã de ovelha.

Affenzahn – prewalkers de qualidade e com design muito cuidado, ideais para os primeiros passos. Assentam em pés médios e ajustam-se bem mesmo a peito do pé baixo, embora também aguentem um pouco mais alto. Estão disponíveis em versão em pele e versão vegana, incluindo modelos para todo o ano e de inverno com membrana.

Barefoot para pezinhos saudáveis e fortes

Por isso, não tens de ter medo do calçado barefoot, que imita andar descalço, nas crianças. Podes calçá-lo tranquilamente desde os primeiros passos autónomos. Vais ver que este investimento compensa e se traduz em pés infantis saudáveis e fortes, que não precisam de qualquer intervenção de um fisioterapeuta.

Este artigo foi criado em colaboração com Bc. Edita Prošková — podóloga, que trabalha com alterações adquiridas e congénitas dos pés em crianças e adultos. Através de exercícios e de ajudas podiátricas, ajuda a corrigir a função alterada dos pés, que influencia o estado de todo o aparelho locomotor.

O que mais te pode interessar sobre este tema?