Tens os pés frios no inverno com sapatos clássicos? Com barefoot não vais ter

Tens os pés frios no inverno com sapatos clássicos? Com barefoot não vais ter Tens os pés frios no inverno com sapatos clássicos? Com barefoot não vais ter

Seleção e manutenção de calçado Caminhada, movimento e saúde

Uma sola fina no calçado barefoot significa pés frios no inverno? Pelo contrário. Graças ao espaço para os dedos e à liberdade de movimento, os pés recuperam a sua termorregulação natural.

Estás com receio do que as temperaturas geladas vão fazer aos teus pés dentro de barefoot? Ao olhares para a sola fina, é natural que fiques com dúvidas. Mas podemos tranquilizar-te: com sapatos barefoot, mesmo com frio de rachar, não tens de temer queimaduras pelo frio. Basta preparares-te um pouco para o inverno e nem temperaturas bem abaixo de zero vão pôr os teus pés fora de ação.

A sola fina é característica do barefoot

No fundo, não importa muito se estás a comprar botas de inverno, sandálias ou sapatilhas. A regra é sempre a mesma: os barefoot devem ser leves. Para além de copiarem o formato natural do pé, distinguem-se sobretudo pela sua “especial” sola — e é nela que vamos parar por um momento.

Os sapatos barefoot não só não têm salto, como a sola é totalmente plana e muito fina (normalmente 3–5 mm). Graças a isso, é bem flexível e permite ao pé sentir melhor o terreno por onde estás a caminhar.

Uma caminhada correta aquece o pé

Os sapatos comuns são rígidos e têm sola alta. Em comparação com os barefoot, são estreitos, apertam o pé de forma pouco natural e comprimem-no. Assim, o pé não só deixa de sentir as irregularidades do terreno, como também não consegue mover-se nem ter uma boa circulação de forma natural ao caminhar. E, claro, começas a ter frio muito mais depressa.

Se ainda juntarmos o facto de que, nas botas de inverno com pelo, muitas vezes usamos também meias quentes, dá para dizer que os nossos pezinhos ficam bastante “mimados”.

Sem atividade a sério, o pé não se vai aquecer assim do nada. Mas assim que comprares barefoot e aprenderes a caminhar corretamente com eles, os teus pés recuperam a sua capacidade natural de termorregulação e não vais passar frio num passeio.

Ao caminhar, os músculos do pé ficam muito mais ativos graças aos sapatos com espaço suficiente e podem mover-se livremente. Isto estimula a circulação sanguínea, o pé fica bem irrigado e torna-se uma fonte de calor por si só.

Como perceber que o pé já está a sofrer com o frio

O facto de o teu pé estar separado do chão por apenas uns três milímetros traz, naturalmente, um risco maior de começares a sentir frio nos pés. Por exemplo, quando estás 30 minutos à espera na paragem do autocarro durante uma chuvada gelada de janeiro. Ao ficares parado/a durante mais tempo no mesmo sítio, os músculos das pernas estão em repouso, não têm como aquecer e arrefecem mais depressa. Nessa altura, não é boa ideia ficares simplesmente imóvel.

Podes manter os pés ativos com alguns exercícios — transferir o peso das pontas para os calcanhares, fazer círculos com o tornozelo ou levantar e afastar os dedos gradualmente.

E como é que percebes que os teus pés já estão mesmo a sofrer? O primeiro sinal de alerta é que os pés — e sobretudo os dedos — começam a ficar como que dormentes, porque os vasos sanguíneos se contraem devido ao frio. Quando tirares os sapatos, vais notar que o pé perdeu a sua cor naturalmente rosada (mais uma vez por falta de circulação) e começou a ficar pálido.

Tudo isto são sinais de que os pés precisam de aquecer. 

Como são os barefoot de inverno

Mesmo com tempo frio, não tens de abdicar dos sapatos barefoot. Há quem consiga usar sapatilhas no inverno, tal como há quem, com temperaturas perto de zero, vista calções sem problema. Mas a maioria de nós lida pior com temperaturas abaixo de 0 °C e nem sempre podemos contar com, por exemplo, o aquecimento do carro para nos aquecer.

Os barefoot de inverno são normalmente acima do tornozelo, porque é precisamente na zona dos tornozelos que o corpo perde muito calor. As mulheres também podem optar por botas barefoot de várias marcas.

Além disso, muitos modelos existem também em versão forrada — com lã de carneiro verdadeira, pelo sintético ou um forro quente com membrana.

Como escolher o tamanho certo

Como medir corretamente o pé, isso já tu sabes. Mas vamos falar um pouco da folga. Para quem não sabe: a folga é o espaço livre na parte da frente do calçado, que permite ao pé trabalhar corretamente ao caminhar. Nos sapatos de adulto, deve ser cerca de 5–10 mm e, nos sapatos de criança, 9–12 mm. Quando compras botas de inverno, não te esqueças de deixar espaço para meias quentes e, se for o caso, também para uma palmilha térmica.

Sapatos barefoot de inverno para a cidade e para a natureza

Vais adorar os LEGUANO HUSKY ao primeiro calçar. A sola típica é totalmente flexível, tal como todo o sapato, e a sensação final de conforto é imbatível. Combinados com material repelente de água e um pelo quentinho, aguentam até passeios de inverno na neve. Uma excelente alternativa, que podes usar do outono à primavera, são também os modelos LEGUANO KOSMO ou ICEBARE. Para um inverno urbano mais ameno, chegam-te os LEGUANO GALAXO baixos e forrados.

A nossa marca própria CRAVE traz botas barefoot de inverno de qualidade para crianças e adultos, combinando conforto, estilo e praticidade. Na oferta encontras modelos em pele forrados, com membrana ou lã para adultos, bem como botas em pele, botas de neve e botinhas de inverno para crianças. 

Os sapatos GROUNDIES não fazem compromissos entre estilo e conforto. Quer escolhas botas ou botins com atacadores, não te vais arrepender. Para quem quer estar na moda a cada passo, temos também as elegantes botas chelsea. E boas notícias para os homens: a GROUNDIES também oferece modelos de inverno para homem, que combinam conforto com resistência.

Se procuras botas de inverno elegantes para a cidade, ANGLES são uma escolha óbvia. Modelos de cano curto e botas chelsea cheias de estilo ficam bem com qualquer outfit. Só depende de ti se preferes um modelo totalmente em pele ou botas com forro de lã de ovelha.

A marca checa BAŤA traz botas barefoot de inverno elegantes e confortáveis, que complementam na perfeição o teu estilo urbano. Na oferta encontras vários modelos — desde chelsea unissexo e botins com atacadores até botas cheias de estilo. Tudo é fabricado na República Checa, por isso podes ter a certeza da qualidade e do conforto a cada passo, mesmo nos dias de inverno.

A marca eslovaca BE LENKA traz botas barefoot de inverno que combinam estilo e conforto, com foco na sustentabilidade. Os modelos são unissexo e feitos em pele lisa ou camurça, e a sola com um padrão especial dá conta tanto do piso urbano como de terreno mais leve, tornando-os ideais para o dia a dia e para aventuras de inverno.

A marca croata FRODDO oferece botas barefoot de inverno a preços acessíveis, que combinam muito bem estilo e funcionalidade. Podes escolher entre modelos confortáveis com atacadores, pelo quentinho e membrana, ou elegantes botas chelsea totalmente em pele. Para casa, podes optar por confortáveis chinelos de lã.

Também dá para tornar os sapatos barefoot mais quentes

Se no inverno não queres abdicar dos teus botins favoritos, não há nada mais simples do que optar por palmilhas de lã com uma camada de alumínio que reduz a perda de calor, que vão manter os teus pés quentes mesmo abaixo de zero.

Melhor termorregulação graças ao treino ao frio

Infelizmente, os nossos pés perdem a capacidade natural de termorregulação ao usarmos sapatos e meias apertados. Mas não é nada que não se consiga recuperar. Aqui, o treino ao frio gradual pode ajudar bastante: melhora não só a imunidade, como também a perceção da temperatura. Para além de duches frios regulares e de passar água fria pelos pés, podes também experimentar caminhadas descalças na relva com orvalho da manhã ou caminhar alguns minutos na neve.

Os barefoot podem usar-se o ano inteiro

Se tiveres em mente que os nossos pés lidam pior com temperaturas frias abaixo dos 5 °C e adaptares a escolha de calçado de inverno a isso, podes usar barefoot sem receios durante todo o ano. E se, além das palmilhas de inverno, juntares exercícios regulares para fortalecer os pés e algum treino ao frio, vais ver que, mesmo no inverno, os teus pezinhos não vão sofrer.

Sapatos barefoot de inverno para crianças

Pezinhos quentes mesmo em passeios de inverno, a fazer um boneco de neve e a andar de trenó? As botas barefoot de inverno forradas dão conta do recado. O pelo quentinho, combinado com pele ou uma membrana impermeável, mantém os pés das crianças secos e quentes durante as brincadeiras de inverno.

Para onde te levam os próximos passos: