Como medir corretamente o pé e porque é que os sapatos barefoot precisam de folga

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Estás a escolher sapatos barefoot e não tens a certeza do tamanho certo? Vamos ensinar-te a medir corretamente o pé e a escolher a folga adequada, para que os sapatos assentem na perfeição.

Comprar sapatos novos nem sempre é simples — e ainda menos quando se trata de barefoot. Têm de assentar na perfeição e não podem limitar o pé ao caminhar. É precisamente por isso que é importante determinar corretamente o tamanho. Vamos explicar-te como medir o pé corretamente em casa, porque é importante a folga e como escolher o seu comprimento ideal.

Quando, como e com o quê medir o pé

Para que os sapatos barefoot te assentem mesmo bem, é preciso medir com a maior precisão possível o comprimento do pé, do calcanhar até ao dedo mais comprido (nem sempre é o dedo grande). A melhor altura para medir é ao final do dia, porque as pernas e os pés tendem a inchar um pouco ao longo do dia. Mede ambos os pés — o comprimento pode diferir de forma significativa.

Para medir, basta uma folha A4 e um lápis normal. Encosta-te a uma parede com o calcanhar, de forma a tocares-lhe ligeiramente, e coloca a folha por baixo do pé. Agora é importante transferires todo o teu peso para o pé. Depois, com o lápis, faz uma marca na ponta do pé (no dedo mais comprido) ou contorna o pé inteiro. No fim, só falta medir a distância entre esse ponto e a parede (o calcanhar). Esse é o comprimento do teu pé, que vais usar como referência ao comprar barefoot.

Para medir o pé, também podes usar o medidor PLUS12.

E quanto à largura do calçado barefoot

Já que estás a medir, vale a pena prestar atenção também à largura do pé, sobretudo no caso das crianças. Meias quentes de lã podem acrescentar alguns milímetros, que depois vão fazer falta dentro do sapato. Para isso, podes usar, por exemplo, uma caixa de sapatos de cartão. A criança coloca-se de pé de forma a tocar na caixa com o calcanhar e também com a lateral do pé. Depois, com um lápis, fazes um ponto à frente do dedo grande (para obter o comprimento) e outro na lateral do pé, no ponto mais largo (para obter a largura).

Quanto à largura do sapato em si, a regra é que o sapato não deve ficar apertado. Ou seja, a largura deve permitir que consigas abrir os dedos confortavelmente. Só assim o pé vai trabalhar corretamente ao caminhar. E se descobrires que, em comparação com os sapatos que escolheste, tens um pé muito largo — ou, pelo contrário, muito estreito? Não há motivo para preocupação: existem marcas que pensam tanto em pés largos como em pés estreitos.

De forma geral, modelos mais largos são oferecidos, por exemplo, pelas marcas Baby Bare, Beda, Pegres, RAYVE, Aylla, Angles, Xero Shoes ou Saltic.

Já os pés mais estreitos vão sentir-se em casa em sapatos como Affenzahn, Bundgaard, leguano, Groundies ou Merrell.

Além dos parâmetros de comprimento e largura, há ainda outro fator importante na escolha do calçado: a altura do peito do pé. Pode acontecer ser mais alta do que o habitual (pé mais arqueado) ou, pelo contrário, bastante baixa (pé mais “plano”). Para crianças com peito do pé alto, são adequados barefoot das marcas Xero ou Beda. Para peito do pé muito baixo, podes optar por Affenzahn ou Bundgaard. Em adultos com peito do pé mais alto, normalmente assentam bem Xero ou Saltic. Quem tem o peito do pé mais baixo, pode ficar bem, por exemplo, com Merrell.

Não te esqueças da folga

Mesmo que já saibas o comprimento e a largura do teu pé, ainda não encomendes os sapatos. Um papel importante na escolha do tamanho certo é a folga. Ao comprar barefoot, não significa que o comprimento do pé seja igual ao comprimento da palmilha. No barefoot, consideramos também a folga — o espaço na parte da frente do calçado, necessário para que o pé trabalhe corretamente ao caminhar. Em geral, recomenda-se uma folga de 5–10 mm para adultos e de 9–12 mm para crianças.

A folga concreta varia consoante o tipo de calçado, da seguinte forma:

Sandálias (calçado aberto) – aqui não é necessária uma grande folga; na verdade, pode até ser prejudicial, porque a pessoa tende a tropeçar mais facilmente. Ainda assim, tem em conta que, ao caminhar, o pé não deve “sair” para fora da sola. Oideal é uma folga de cerca de 5 mm.
Sabrinas – este é um tipo de calçado que tem de assentar na perfeição para não sair do pé ao caminhar, e ao mesmo tempo ser suficientemente espaçoso. Alguns modelos têm uma tira sobre o peito do pé, pelo que não têm tendência a sair. Nos que não têm, escolhe uma folga à volta de 5 mm. Mas, em caso algum, o sapato deve apertar em qualquer ponto.
Sapatos fechados com atacadores – neste tipo de calçado, podes seguir a folga normalmente recomendada, ou seja, entre 5 e 10 mm. Porque é que a margem é tão grande? Aqui aplica-se a regra: quanto mais experiente for quem caminha, maior folga pode permitir-se.
Sapatos de enfiar (mocassins, etc.) – outro tipo de calçado que tem mesmo de assentar muito bem. Idealmente, deve ajustar bem no peito do pé, para que o pé fique firme no lugar ao caminhar. Mas a folga não deve, de forma alguma, ser inferior a 5 mm.

Cada marca barefoot é diferente

Se estás a escolher novos barefoot, lembra-te de que cada marca — e até cada modelo — costuma ter medidas diferentes . Por isso, não basta olhar apenas para o comprimento do teu pé, mas também para o comprimento da palmilha do modelo específico. Vale a pena consultar as tabelas que cada fabricante disponibiliza no seu site. Assim, pode acontecer que numa marca te sirva o 37 e noutra precises até do 39.

Não tenhas medo de comprar online

Não tens a certeza do tamanho? Estás na dúvida se um determinado modelo te vai assentar bem? A solução é muito simples — encomenda à vontade dois tamanhos ou dois modelos entre os quais estás indeciso/a. Depois, experimentas com calma em casa e os que não servirem, devolves facilmente com o comprovativo de compra no prazo de 14 dias. Também teremos todo o gosto em ajudar-te no chat aqui no site.