Como aproveitar um passeio com crianças: quem está preparado não é apanhado de surpresa

O sol espreita um bocadinho mais todos os dias e a temperatura no termómetro vai subindo devagar. Isso só pode significar uma coisa: a época dos passeios está a chegar. «Ah, quando éramos novos é que era…» — dizem muitas pessoas assim que têm filhos. Mas não tem de ser tão triste como parece. É verdade que, com crianças, os passeios são diferentes, mas também podem ser ainda mais divertidos — sobretudo se estiverem no mood certo, bem preparados e bem equipados. E como é que se faz isso? É o que te contamos neste artigo.

O equipamento certo é a base. Para pais e crianças.

Não há mau tempo, há é roupa errada. E com crianças isto aplica-se a dobrar. Um bom equipamento técnico é essencial. É aquele conselho repetido vezes sem conta — e precisamente por isso: porque é mesmo verdade.

Sapatos, em que possas confiar, impermeáveis, antiderrapantes e confortáveis, são a base. Da primavera ao outono, para a natureza, são ideais sandálias; para caminhadas, calçado de caminhada; na cidade, também te vão servir na perfeição sabrinas e sapatos barefoot que nem no inverno tens de pôr de lado. Para poderes mesmo contar com os sapatos, é preciso cuidar deles regularmente.

Mochila leve com reforço, porque costas só temos umas — e, na maioria das vezes, levamos 3x mais do que precisamos. Podes pôr algumas coisas na mochilinha das crianças. Um snack pequeno, água e o peluche preferido quase não pesam nada, mas o valor que têm é incalculável.

Roupa. Isto dava um artigo à parte. Hoje em dia, roupa técnica aparece-nos em todo o lado — folhetos, anúncios, campanhas das grandes cadeias. Está mais acessível do que nunca. Ao mesmo tempo, é importante dizer que, ao escolher, vale a pena pensar: que uso vai ter, que benefício traz ao corpo e quanto tempo queremos que dure e nos sirva. Tanto para adultos como para crianças.

Resumindo: na roupa técnica não compensa poupar demasiado. Para tempo mais frio, o ideal é merino. Um material de lã de ovelha testado ao longo de séculos, que «sente» quando deve aquecer e quando deve arrefecer. E um grande bónus: por algum milagre da natureza, lida muito bem com odores — o que poupa o teu nariz e o dos teus companheiros de passeio. Se quiseres poupar as ovelhas, a alternativa versátil é o bambu. Tal como o merino, afasta muito bem a humidade, consegue aquecer ou refrescar quando é preciso, é resistente e, ainda assim, muito agradável.

Para a camada exterior, tanto de casacos como de calças, a escolha n.º 1 é claramente o softshell. Aguenta a chuva, aguenta o vento, aguenta os arranhões… é simplesmente ótimo. Como alternativa para pequenos traquinas que adoram rebolar em poças e lama (ou seja, basicamente todas as crianças), podem ser calças e casaco impermeáveis — que depois, em casa, é só passar por água no duche, até com o miúdo lá dentro. 

Pais de pequenos aventureiros recomendam equipar o guarda-roupa com a comprovada marca finlandesa Reima, que, tal como nós na naBOSo, defende a filosofia de que as crianças devem passar tempo ao ar livre, com ar fresco e saudável, faça o tempo que fizer, para poderem brincar e desenvolver-se de forma saudável.

Por experiência pessoal de muitos anos, recomendamos levar nos passeios — sobretudo com crianças — boné ou chapéu, que protegem tanto do sol como de gotas de chuva inesperadas na cara. E, claro, impermeável, porque… e se dá para o torto. Não só no verão, vais também apreciar para as crianças uns estilosos e inquebráveis óculos de sol.

Um bom snack garante bom humor 

«A comida é importante para os nervos e para o espírito», disse Charles Bukowski. E é bem verdade — especialmente numa viagem rumo à aventura. Todos nós conseguimos lembrar-nos do que um estômago vazio é capaz de fazer em termos de mau humor. E um estômago vazio numa criança? Isso não queres. Não podes deixar acontecer. Aqui há o risco de o teu amorzinho se transformar num tiranossauro imparável e destruir o mundo — ou, no mínimo, o passeio.

Como snack rápido para estas situações de crise, resultam muito bem barras de proteína, frutos secos e qualquer fruta desidratada. São ótimas alternativas mais saudáveis às bolachas e snacks clássicos. Para os mais gulosos, leva uma tablete de chocolate negro de qualidade para partilharem. Para os mais pequeninos, uma novidade excelente dos últimos anos são as bolsinhas de fruta — mas convém ler os rótulos e escolher as sem aditivos e sem açúcar adicionado.

Para uma merenda a sério num passeio de dia inteiro, uma ótima alternativa às sandes «pesadas» é, por exemplo, uma tosta de fiambre e queijo e legumes cortados. Tudo bem arrumado numa boa lancheira, para depois não andares a caçar tomates dentro da mochila.

Mas, sejamos honestos: qualquer alma de passeio a sério não hesita e leva salsichas para assar, pão, mostarda, fósforos e siga para a fogueira. Para as crianças, é a aventura perfeita. Podem ajudar, levar lenha, escolher um pau para assar, ver o pai a afiar cuidadosamente (ou tentar elas próprias com a sua faquinha), ajudar a mãe a cortar as salsichas, aprender como se acende uma fogueira na natureza, como se apaga… e, no fundo, são estes momentos em conjunto que fazem os passeios.

Não te esqueças da hidratação. Dois litros por adulto, um litro por miúdo. Na prática, vai ser o que conseguires carregar às costas. Bebidas açucaradas também são uma opção (menos saudável), mas atenção — verifica e aperta bem as tampas das garrafas depois das crianças, porque não queres lidar com coisas pegajosas dentro da mochila. Para dias mais frios e para a montanha, claro, não te esqueças de uma garrafa térmica com chá. E sabias que também existem termos para comida? Ou seja, podes levar à vontade o estufado da avó, comê-lo solenemente no destino — e ainda quente.

Quem está preparado não é apanhado de surpresa

Kit de primeiros socorros. A base dos passeios (não só) com crianças. Pode parecer exagero, mas não é. Um kit bem equipado salva vidas — às vezes, literalmente. Como essencial, mesmo para um passeio de um dia, consideramos:

• pensos rápidos com desenhos — quanto mais coloridos, melhor,
• desinfetante,
• ligadura elástica, compressa esterilizada,
• medicação para enjoos de viagem,
• carvão ativado,
• um analgésico/anti-inflamatório dá sempre jeito,
• pinça para carraças,
• gel para picadas,
• consoante o tipo de passeio, também vale a pena pensar em protetor solar ou repelente.

Uma checklist simples de kit de primeiros socorros de viagem foi preparada para vocês no Instagram pela médica Mudr. Martina Holičková, aka Pediatrie s láskou.

Entre os clássicos que vivem nas mochilas de passeio estão, claro, lenços de papel, toalhitas húmidas, desinfetante para as mãos, canivete, fósforos ou isqueiro, lanterna frontal e, para os mais prevenidos, um rolo de papel higiénico de quatro folhas.

Pais experientes confirmam que mais de metade do espaço acaba por ser ocupado por peluches, carrinhos, bonecas, brinquedos de areia e outras «coisas super importantes» de que a criança nem se vai lembrar durante o passeio. Uma opção é ficarem à espera no carro. Outra é o pequeno levá-los na sua própria mochilinha. Talvez assim pense duas vezes se precisa mesmo dos sete carrinhos preferidos — ou se chega um único amigo de peluche, o mais querido.

Como entreter as crianças numa caminhada

Eis a questão. Claro que depende da idade do pequeno. Aos mais pequeninos, normalmente basta dar atenção, repetir como faz a vaquinha, pôr uma pinha na mão, às vezes levá-los «às cavalitas» e ir mostrando as coisas bonitas do caminho. Com os mais crescidos, já pede uma preparação mais cuidada. Durante o percurso, dá para inventar várias tarefas para os entreter.

Muita coisa já foi inventada por outros… como, por exemplo, procurar geocaches. Outras dependem só da tua imaginação: encontrar o «cajado» perfeito entre os presentes da floresta, quem chega primeiro à próxima curva, ouviste aquele pica-pau? Já viste um esquilo? Mas as ideias vão-se gastando, por isso preparámos algumas dicas do que levar convosco nos passeios.

Uma bússola. As crianças vão adorar ver a agulha a mexer sozinha; vão explorar com curiosidade onde estão, para que lado vão e onde está o sol. E, ao mesmo tempo, aprendem orientação. Win-win.

Um objeto não menos interessante e igualmente pequeno (ou seja, perfeito para a mochila) é uma lupa. Com uma lupa dá para explorar tudo — porque, visto de perto, o mundo é tão diferente.

E isso leva-nos ao seu oposto, os binóculos, porque as vistas vão certamente valer a pena. Com um pouco de sorte, ainda consegues avistar um grupo de corças, uma lebre no campo ou o destino para onde vão. Só há um risco: esqueceres-te de que levaste os binóculos e só te lembrares deles quando já estiveres no carro.

Lanterna frontal devia ser um básico em qualquer mochila de caminhada, porque nunca sabes o que te vai acontecer e quanto isso te pode atrasar. As crianças adoram lanternas frontais: piscam, têm várias intensidades de luz — e e se encontrarem uma gruta? Com uma lanterna frontal à mão, vão ser os heróis.

Aos mais crescidos, podes permitir um canivete. Com um canivete suíço ou uma faquinha clássica no bolso, vão sentir-se verdadeiros aventureiros. Além disso — e se, pelo caminho, vos aparecer um belo cogumelo porcini? Não o vais deixar lá, pois não.

Se não tiveres receio, também podes confiar às crianças uma máquina fotográfica — estas experiências em conjunto merecem ficar guardadas no álbum de família. E as crianças têm um ótimo olho para composições ideais, isso é sabido.

Telemóvel é um capítulo à parte. Mas não sejas teimoso e não obrigues as crianças a deixá-lo em casa a todo o custo. Mesmo no telemóvel dá para aprender muita coisa na natureza — por exemplo, seguir o mapa e controlar o percurso, ou pesquisar que inseto estranho é aquele em cima da pedra. Ou então podem descarregar previamente aplicações que vão animar o caminho — por exemplo, para procurar geocaches.

Se são pessoas de passeios de corpo e alma e percorrem as belezas da Chéquia e da Eslováquia todos os fins de semana, ofereçam às crianças um diário de viagem. Estas memórias merecem ficar registadas. E as crianças conseguem descrever os passeios de forma tão perfeita e certeira. A nossa dica é o Osobní cestovní Bedekr — Kreativ zážitkář Moje Česko.

Pronto. Agora já sabes tudo e nada te vai apanhar desprevenido num passeio com crianças. Quem dera que fosse assim tão simples. Sejam corajosos, preparem-se e levem os miúdos lá para fora — a passear, para a natureza, até para uma caminhada a sério (tendo em conta as capacidades deles e os vossos nervos). Assim, passam-lhes experiências valiosas, mostram-lhes amor pela natureza e por vocês próprios (afinal, estes feitos desportivos não são para qualquer um). E, acima de tudo: em breve vão perceber que não é nenhum bicho de sete cabeças.

As crianças são curiosas. Adoram explorar e descobrir coisas novas — só precisam das condições certas e de uma boa base. E, além disso, o tempo passado em conjunto é o mais valioso que podemos dar aos nossos pequeninos, traquinas e traquinas.

🔎 Estar ao ar livre é uma parte importante da higiene mental não só para adultos, mas também para crianças. Os estudos mostram que metade das crianças checas passa menos de uma hora por dia no exterior. Podes ler mais no artigo Dnešní děti moc nechodí ven a netuší, o co přicházejí.

Para onde vão os vossos próximos passos?

• Dos primeiros passos às plantas dos pés saudáveis e fortes: guia para escolher os primeiros sapatos
• PODCAST: Edita Prošková e Hana Tonarová: Bicicletas de equilíbrio para crianças
• Como medir corretamente o pé e porque é que os sapatos barefoot precisam de folga
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