Embaixadora do mês: Eliška Lechnerová

 

Eliška Lechnerová
 
foto: Petr Toman
★ Embaixadora do mês
Sobre o corpo feminino
sem tabus
nem mitos
com a especialista em movimento
Eliška Lechnerová
Porque não basta só ioga? Porque é o treino de força fundamental para as mulheres em qualquer idade? E o que acontece afinal ao corpo depois dos quarenta?
ISSO INTERESSA-ME →
 

Com a Eliška falámos às claras – sobre hábitos diários, sobre a relação com o próprio corpo e sobre como começar. Sem assustar. Sem mitos da internet.

No podcast, a Eliška diz algo que a maioria de nós quer ouvir: para mudar não precisa de uma hora por dia no ginásio. Basta mexer-se de forma inteligente.

OUVIR O PODCAST →
O que abordamos no podcast
Temas que realmente interessam
01
Treino de força para mulheres
Porque a força é mais importante do que o cardio e como começar em qualquer idade sem medo do ginásio.
02
Porque não basta só ioga?
O que o ioga dá e o que lhe falta – um olhar honesto, sem dogmas nem modas.
03
Movimento sem desculpas
Como mexer-se mesmo nos dias em que só há tempo para uma chávena de café. Mínimos inteligentes.
04
O corpo depois dos quarenta
O que muda realmente, o que são mitos e como reagir – ciência em vez de sustos.
05
A relação com o próprio corpo
Da autocrítica ao cuidado – como mudar de forma duradoura e sem culpa a cabeça e o corpo.
06
Andar descalço e saúde dos pés
Porque os pés são a base de todo o sistema de movimento e o que mais os ajuda.
O programa da Eliška
Mínimo de movimento para mulheres 35+

Movimento que funciona mesmo nos dias em que está exausta, sobrecarregada e só tem tempo para uma chávena de café. Sem culpa. Sem pressão. Apenas movimento inteligente, que passa a fazer parte do seu dia.

✓Pensado precisamente para o corpo da mulher 35+
✓Funciona também sem ginásio e sem equipamento
✓Exercícios curtos, que se conseguem encaixar todos os dias
✓Baseia-se na ciência, não em modas
✓Sem culpa, sem objetivos irrealistas
✓Acesso imediato após o registo
SABER MAIS SOBRE O PROGRAMA →
💡 Dica nossa

O melhor sapato é aquele que lhe assenta mesmo. Se nos contactar , a nossa equipa formada ajuda-o a escolher o modelo feito para os seus pés. E se quer precisão total, use o guia para escolher o tamanho , onde indicamos as medidas interiores em milímetros.

"Para mudar não precisa de uma hora por dia no ginásio. Basta mexer-se de forma inteligente."
— Eliška Lechnerová, especialista em movimento
Comece a mexer-se de forma inteligente

Ouça o podcast com a Eliška e descubra como funciona o movimento descalço no dia a dia.

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