Neuro Ball

Liberta, Ativa, Recupera

Estimulação dos recetores para libertação da fáscia, melhor mobilidade e recuperação mais rápida. Bastam 5 a 10 minutos por dia.

Como funciona

Combina três princípios de trabalho com os tecidos:

• Compression (pressão direcionada num ponto específico)
• Flushing (rolamento fluido ao longo do músculo para apoiar a regeneração e circulação)
• Shearing (pressão com deslocamento suave ou rotação do tecido para aumentar a mobilidade)

Ocorre estimulação do sistema nervoso, libertação da tensão e melhoria da amplitude de movimento.

Técnicas

Compression (Point Release)

Coloca a bola sobre o ponto sensível, exerce pressão e respira lentamente.

10 respirações (cerca de 2 min). De manhã, à noite ou após esforço.

Flushing (rolamento fluido ao longo do músculo para regeneração)

Rola lentamente ao longo do músculo com pressão uniforme.

20 movimentos lentos. Antes ou depois do treino.

Shearing (pressão com deslocamento suave/rotação do tecido)

Pressiona a bola contra o tecido e move-a suavemente para os lados.

10 ciclos respiratórios. Indicado para tensão mais profunda.

Onde usar

• Pés: arco plantar, calcanhar, zona anterior
• Palmas das mãos e polegares
• Calcanhar de joelhos
• Rosto (estimulação suave)

Benefícios

• Libertação da tensão
• Melhor estabilidade
• Maior amplitude de movimento
• Recuperação mais rápida