PODCAST: Bc. Edita Prošková e Bc. Hana Tonarová: Em que te deves focar ao escolher os primeiros sapatos barefoot para adultos

Seleção e manutenção de calçado Caminhada, movimento e saúde Podcast naBOSo

Em que é que os sapatos barefoot se distinguem do calçado clássico e que parâmetros devem ter? Porque é importante ter em conta a folga? As fisioterapeutas Edita Prošková e Hana Tonarová respondem às perguntas.

Neste episódio do podcast naBOSo mluVÍ, voltam a reunir-se as fisioterapeutas Bc. Edita Prošková e Bc. Hana Tonarová. Em conjunto, vamos abordar temas relacionados com a escolha dos primeiros sapatos barefoot e perceber em que diferem do calçado convencional. Vamos explicar-te que funções um sapato, enquanto tal, tem e de onde vem, por exemplo, o facto de te doerem os músculos dos pés depois da transição para barefoot.

Logo no início, vamos focar-nos nos parâmetros básicos que os sapatos barefoot devem cumprir e no que os distingue do chamado calçado “de compromisso”. A Edita e a Hana vão dar-te dicas sobre como os escolheres para ti e para os teus filhos, porque deves ter em conta a chamada folga e porque, além do comprimento, também faz sentido olhar para a largura. Um capítulo à parte — talvez até um pouco controverso — será o uso de palmilhas e de outras ajudas compensatórias, que, no entanto, ao usar barefoot não têm de ser um tabu.

No episódio de hoje vais descobrir:

Parâmetros básicos dos sapatos barefoot (0:22)
Que funções um sapato barefoot (não) tem e porquê (5:00)
Qual é a diferença entre escolher barefoot para crianças e para adultos (7:26)
O que é a folga, qual a sua importância e qual deve ser o seu tamanho (8:12)
Porque deves orientar-te, ao comprar sapatos, não só pelo comprimento, mas também pela largura (10:33)
No que pensar ao comprares os primeiros sapatos barefoot, se não tens quaisquer queixas (14:38)
O que, pelo contrário, ter em mente se lidas com dores ocasionais (20:06)
Como deve ser a escolha do calçado no caso de teres um problema agudo (24:34)
Porque não deves ter medo de palmilhas e de outras ajudas compensatórias (26:19)
Que tipo de calçado é o mais adequado para começar no barefoot (35:28)